关于课程

让科学健身成为一项终身能力

课程将理论学习与器械实践结合，从运动解剖、生理、训练、营养和心理基础出发，延伸到常见器械使用、动作纠错与个性化训练计划制定。

课程介绍

理论、实践与真实训练场景相连

课程将理论学习与器械实践结合，从运动解剖、生理、训练、营养和心理基础出发，延伸到常见器械使用、动作纠错与个性化训练计划制定。课程既关注肌肉锻炼与身体塑造，也强调动作的正确性、安全性和有效性，帮助学习者规避受伤风险并形成适合自己的训练方法。

先理解身体与训练规律，再通过器械示范、动作讲解和纠错建立正确技术。

连接校园健身健美活动与竞赛实践，让课程所学在真实训练中得到检验。

体育、营养、心理与人工智能等多学科力量共同支持科学健身。

课程负责人 / 主讲教师

上海交通大学体育系教授、博士生导师

课程由于红妍老师领衔建设，并汇聚运动训练、营养、心理学与人工智能等方向的跨学科支持。视频内容通过示范、讲解与纠错，把专业知识转化为可以反复观看、逐步掌握的学习路径。

教学大纲

教学大纲将在教师确认后发布，包含课程目标、教学安排、学习要求与考核方式。