理论与实践结合
先理解身体与训练规律，再通过器械示范、动作讲解和纠错建立正确技术。
上海交通大学 · 体育系
EQUIPMENT FITNESS
器械健身理解身体的科学，
感受进步的力量。
从第一堂理论课，到每一次规范动作。
和于红妍老师一起，把科学健身变成终身能力。
于
于红妍 课程负责人教授 · 博士生导师 · 上海交通大学体育系
THE SCIENCE OF MOVEMENT课程主题视觉
科学为基，行动为始。探索这门课程 ↓
一个完整的学习体系
从懂原理，到会训练。
33节理论视频
25项固定器械示范
07章运动科学基础
04类实践学习方向
01 / YOUR LEARNING PATH
每一次练习，都有迹可循。
从知识到动作，按自己的节奏学习。
第一次来，可以从“绪论与安全”开始。
02 / MOVEMENT LIBRARY
打开器械世界。
04 / BUILT WITH CARE
一门用心打磨的课，
陪伴更长久的成长。
课程将理论学习与器械实践结合，从运动解剖、生理、训练、营养和心理基础出发，延伸到常见器械使用、动作纠错与个性化训练计划制定。
认识这门课程课内与课外结合
连接校园健身健美活动与竞赛实践，让课程所学在真实训练中得到检验。
教学与科研结合
体育、营养、心理与人工智能等多学科力量共同支持科学健身。
YOUR NEXT MOVE
下一次进步，
从这一课开始。
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